Constantly varied high-intensity (or relatively high-intensity) functional movements.

Είναι η πιο ολοκληρωμένη και ευρέως διαδομένη μέθοδος προπόνησης που υπάρχει τα τελευταία χρόνια.

Χρησιμοποιείται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, διαφορετικών ηλικιών και φυσικής κατάστασης.

Από κορυφαίους επαγγελματίες αθλητές, παιδιά, εφήβους, ηλικιωμένους, ασθενείς, μέχρι αρχάριους, καθημερινούς ανθρώπους, επαγγελματίες διασώστες, πυροσβέστες κλπ.